Cervo

Nikoleta Nikisianli

16.10.2021

Nikoleta est une yogini passionnée qui, comme la plupart, a d’abord abordé le yoga par l’aspect physique. Avec sa première formation de professeur de hatha et de vinyasa yoga, elle a appris à connaître et à apprécier la philosophie du yoga, ainsi que la signification et les bienfaits de la méditation. Depuis, le yoga est devenu un compagnon qui ne se limite pas au matelas. Elle se spécialise dans l’enseignement de styles de yoga doux tels que le yin yoga, le tantra yoga et les flux doux et aime incorporer des exercices de respiration et des méditations dans ses cours pour dorloter et détendre complètement le corps et l’esprit. En outre, elle pratique le massage thaï-yoga et a une grande passion pour la nourriture et la cuisine. Elle est coach en nutrition ayurvédique et propose des consultations ayurvédiques et des cours de cuisine.

Les cours de Vinyasa flow sont plus dynamiques et les mouvements entre les postures s’enchaînent en douceur. Des options sont proposées pour pratiquer des postures plus avancées. Le rythme cardiaque s’accélère, les muscles se tonifient et se renforcent, le corps et l’esprit sont activés et ancrés pour le reste de la journée.

Le yin yoga est une pratique complémentaire du yoga qui cible les tissus profonds du corps qui ne sont pas visés par les autres styles de yoga. Dans le yin yoga, l’accent est mis sur le tissu conjonctif dense qui relie l’ensemble du corps comme un filet et que l’on retrouve notamment dans les tendons, les ligaments, les os et les articulations. La plupart des postures sont pratiquées en position assise ou allongée et sont maintenues pendant une longue période. Le tissu conjonctif dense qui est alors réhydraté et rajeuni. Cela conduit à des tissus et des articulations sains et ouvre le corps d’une manière différente. La pratique offre également un soulagement et des avantages émotionnels et mentaux car elle peut calmer et équilibrer notre esprit et réduire le stress. Cette pratique convient aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants plus expérimentés.

Soundhealing : Les 20 dernières minutes environ du cours sont passées en savasana (relaxation finale) tandis que des sons apaisants de bols chantants et d’autres aides musicales sont diffusés en arrière-plan.

08:00 – 09:00
Vinyasa Yoga Flow
17:00 – 18:30
Yin Yoga & Soundhealing